Empresas e Instituciones
Impulsar la Creatividad y la Resolución de Problemas
Reducir el Estrés y la Ansiedad
Mejorar el Enfoque y la Concentración
Mejorar las Relaciones Interpersonales
Aumentar la Satisfacción Laboral General
Talleres de Bienesar en el Lugar de Trabajo y Prevención del Agotamiento Laboral
En el acelerado entorno corporativo actual, los equipos modernos se enfrentan a niveles de estrés sin precedentes. Nuestras soluciones de mindfulness a medida ofrecen herramientas prácticas y respaldadas por la ciencia para fomentar la resiliencia, disminuir el absentismo laboral y mejorar el enfoque diario. Ya sea que tu plantilla trabaje de forma remota, híbrida o presencial, proporcionamos recursos digitales de audio y video bajo demanda y escalables, diseñados para la empresa moderna.
Reducir el Estrés y la Ansiedad:
Desarrollo de una mayor regulación emocional y resiliencia mental en entornos de alta presión.Mejorar el Enfoque y la Concentración:
Ampliación de los periodos de atención y reducción de la saturación mental para minimizar los errores laborales.Impulsar la Creatividad y la Resolución de Problemas:
Cultivo de una mente en calma que esté mejor equipada para afrontar los desafíos operativos con una claridad innovadora.Mejorar las Relaciones Interpersonales:
Fomento de la dinámica de equipo positiva, la empatía y la comunicación activa en el lugar de trabajo.Aumentar la Satisfacción Laboral General:
Apoyo a una plantilla más feliz y comprometida que siente el control de su propio bienestar mental.
Cómo funciona
Fácil y sencillo:
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Programa de Mindfulness para la Resiliencia
Duración: 1 hora x 10 semanas consecutivas
Este es un conjunto de sesiones que se centran en un tema particular, basado en las nueve "actitudes" de Mindfulness, según la definición de Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR (Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena). El programa de diez semanas también incluye una sesión de Mindfulness en Movimiento. Las actitudes de Mindfulness son los pilares fundamentales de la práctica de la atención plena.
Beneficios Duales: Impacto Individual y Corporativo
Al finalizar el programa, se espera que los participantes hayan integrado herramientas prácticas y cambios de actitud concretos en su vida diaria:
Mayor resiliencia emocional:
La capacidad de afrontar momentos difíciles con calma, paciencia y autocompasión.Gestión saludable del estrés:
Reducción de la fatiga mental a través de la liberación de expectativas y la práctica de dejar ir y del no esforzarse.Presencia activa:
La capacidad de llevar la atención plena a las actividades cotidianas (caminar, trabajar, interactuar con otros) integrando "Mindfulness en Movimiento".Relaciones más conscientes:
Una apertura para conectar con los demás de forma generosa y empática, libre de etiquetas o juicios apresurados.Aprecio por la vida:
Un cambio en el enfoque diario hacia la gratitud y la curiosidad (mente de principiante).
El Programa de Bienestar de 8 semanas 'Mindfulness Now'
Duración: 1:30 horas x 8 semanas consecutivas
Mindfulness Now es un conjunto único de programas que ofrecen una fusión de elementos clave de MBSR (Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena) y MBCT (Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena). Es ideal tanto para equipos enteros como para personas individuales. También es perfecto para coaches, mentores, equipos de aprendizaje y desarrollo, promotores de bienestar y socorristas de salud mental en el trabajo, con el fin de desarrollar capacidades significativas en estos roles organizacionales tan importantes.
Resultados del aprendizaje
Al finalizar el curso, los participantes contarán con:
Kit de herramientas prácticas para la reducción del estrés: Dotar a los empleados de ejercicios basados en la evidencia para gestionar la presión laboral.
Prevención del agotamiento y el absentismo laboral: Cultivar una plantilla resiliente con estrategias de autocuidado sostenibles.
Enfoque de equipo mejorado: Enseñar técnicas de mindfulness formales e informales para reducir errores y mejorar la eficiencia cognitiva.
El programa incluye:
Una evaluación individual detallada
Sesiones de mindfulness grupales en un entorno de apoyo y cercanía
Sesiones de meditación mindfulness personalizadas según las necesidades de la plantilla
Un programa de enseñanza y apoyo de ocho semanas de 1:30 horas semanales con soporte continuo
Grabaciones de audio dedicadas
Un programa de enseñanza y apoyo de ocho semanas con:
***En el entorno laboral, esto se traduce en un trabajo en equipo más sólido, un enfoque más agudo y una menor rotación de personal, lo que impulsa directamente la productividad y reduce los costes operativos.***
Ofrecemos descuentos especiales y tarifas preferenciales para empresas con más de 100 empleados. Solicita un presupuesto personalizado aquí.
Ejercicios de meditación formal
Reflexiones y debates
Teoría
Poemas y visualizaciones
Tareas con ejercicios
Contactos:
Email: info@mindfulgisela.com
Tel.: +44 7438 498581
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