Sesión de Mindfulness

Gisela Romanach, BA, MBS Profesora certificada de Mindfulness en el Reino Unido

Fecha: Miér 16.09.26

Hora: Chequea en este link el horario local: https://4ly.link/2lo7D

Idioma: Español

Lugar: Zoom

FACILITADO POR:

Lic. Gisela Romañach, Profesora Certificada de Mindfulness en el Reino Unido, Master en el Estudio de la Pequeña Empresa y directora de Calm Mindfulness Meditations. Con una amplia trayectoria internacional acompañando a profesionales en Sudamérica y el Reino Unido (incluyendo capacitaciones dentro del NHS británico), Gisela ayuda a transformar la cultura del agotamiento, el estrés y la ansiedad en espacios de claridad y resiliencia emocional.

El Mindfulness es la práctica de dirigir intencionadamente la atención al momento presente, sin juzgar. Consiste en ser plenamente consciente de lo que percibes y sientes —tanto en tu interior como en tu entorno— a medida que sucede.

Beneficios de la práctica de Mindfulness

Salud Mental:

Reducción del estrés y la ansiedad
Mejora de la regulación emocional

Mayor resiliencia

Mejora del enfoque y la concentración

Reducción de los síntomas de depresión

Mayor autocompasión y autoestima

Salud Física:

Reducción de la presión arterial

Mejora del sueño

Reducción del dolor crónico

Posibilidad de otros beneficios para la salud

Otros Beneficios:

Mejora de las relaciones

Mayor satisfacción laboral

Mejora de la creatividad y la resolución de problemas

Mayor autoconciencia

Científicamente comprobada...

Productividad a través de la Presencia: El Arte del No Esfuerzo

Duración: 60 minutes

¿QUÉ ES LA ACTITUD DEL NO ESFUERZO?

Vivimos corriendo detrás de la próxima meta. Creemos que la felicidad está en acumular logros, pero la realidad es que el esfuerzo constante e inmediato solo mantiene nuestra mente en el futuro, generando estrés y disminuyendo nuestra eficiencia.

El No-esfuerzo no significa caer en la complacencia pasiva o dejar de tener objetivos. Significa dar tu mejor esfuerzo, pero soltar las expectativas y desapegarte del resultado inmediato. Es pasar del modo constante de "hacer" al modo "ser", reconociendo que la verdadera plenitud se encuentra al habitar la consciencia de cada momento y responder de manera natural y oportuna. Como decía Lao Tzu: “No hago nada y todo se hace”.

Si querés calmar la mente y recuperar la claridad cognitiva en tu trabajo y tu vida diaria, este taller virtual está diseñado para tí.

¿QUÉ VAS A APRENDER Y PRACTICAR?

Durante esta sesión, realizaremos ejercicios prácticos basados en la evidencia que podrás integrar de inmediato en tu hogar o espacio de trabajo.

Y eso no es todo. Te vas a llevar herramientas y prácticas diarias para aplicar a tu tiempo durante las próximas cuatro semanas, manteniendo el enfoque en tu bienestar hasta nuestra siguiente sesión interactiva.

Descubrí cómo soltar la obsesión por el resultado te ayuda a aliviar la presión, reducir la ansiedad y ser más efectivo en tu día a día